Programa gratuito · 21 días
Pierde peso sin volver a empezar de cero cada lunes
Reset 21 es un programa gratuito para mujeres con una vida llena. Te ayuda a perder peso con un plan que sigue funcionando cuando tu semana no sale perfecta. Desde el primer día sabes qué hacer en un día ideal, en uno normal y en uno caótico.
- 21 días guiados
- Un email mío cada mañana
- Gratis, sin tarjeta
Lunes: esta vez sí.Jueves: reunión, cansada, pizza.Viernes: ya lo he estropeado…
Viernes: sigo. Sé qué hacer.
Reto gratuito de 21 días para empezar a perder peso con clases guiadas de 20 minutos, un plan nutricional sencillo y un plan B para los días que se complican. Sin tarjeta.
jueves, 21:40h
Frases que me escriben cada semana
No te falta información. Sabes lo que deberías hacer. Te falta un plan que funcione dentro de tu vida real.
El problema nunca es el lunes. Es el jueves.
Cuando tu semana está ordenada, lo haces bien. El problema llega cuando se juntan el cansancio, una reunión que se alarga, una cena o el fin de semana.
Ahí aparece el “ya lo he estropeado, empiezo el lunes”. Y vuelves a cero.
Reset 21 no te da una semana perfecta. Te enseña qué hacer cuando no lo es.
→ mira la diferenciaTres semanas para dejar de depender de que todo salga bien
Estructura suficiente para no pensar todo el día en la comida. Flexibilidad suficiente para vivir.
Cada mañana te llega un email mío con la tarea del día y una idea para tu semana real. Puedes responderme: leo las respuestas.
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01
Días 1–7
Una base que cabe en tu semana
- Desde el día 1: tu plan para el día ideal, el normal y el caótico.
- Entrenamientos de fuerza que puedes hacer en casa.
- Comidas sencillas: qué comer y cuánto, sin vivir a dieta.
- Organizas tu semana antes de que empiece.
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02
Días 8–14
Tu plan B para los días difíciles
- El entreno corto para los días caóticos, cuando no llegas.
- Qué hacer cuando comes fuera.
- Cómo llevar el fin de semana sin “portarte bien” a la fuerza.
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03
Días 15–21
Volver sin compensar
- Cómo retomar después de una semana mala.
- Leer tu progreso por la tendencia, no por un día.
- Lo que te llevas para seguir tú sola.
- Y si quieres que aplique este criterio a tu caso, te cuento cómo funciona LEVEL UP, mi programa de 90 días.
No es fuerza de voluntad. Son estas ideas.
Llevo más de ocho años escuchándolas. Son las que te hacen abandonar, no tu falta de ganas.
Reset 21 es para ti si…
- Trabajas, tienes la semana llena y llegas a casa con poca energía.
- Has hecho dietas, has tenido buenas rachas y sabes lo básico.
- Quieres perder peso y volver a sentirte fuerte, ligera y segura.
- Quieres estructura, pero sin sentir que vives a dieta.
Reto gratuito de 21 días para empezar a perder peso con clases guiadas de 20 minutos, un plan nutricional sencillo y un plan B para los días que se complican. Sin tarjeta.
“No necesitas aprender qué es saludable. Necesitas que lo saludable funcione dentro de tu vida.”
Víctor Herrero
Llevo más de ocho años viendo el mismo patrón
Soy entrenador personal. En Madrid llegué a acompañar a unas cien personas a la vez, la mayoría mujeres adultas con trabajos y familias. Casi ninguna fallaba por no saber qué hacer. Fallaban cuando la vida se complicaba.
Reset 21 nace de ahí. No es una dieta nueva ni un entrenamiento secreto. Es diseñar mejor lo que pasa entre el plan ideal y tu vida real.
Hoy acompaño a mujeres online con LEVEL UP, mi programa de 90 días. Reset 21 es la forma gratuita de empezar: durante 21 días te escribo yo cada mañana.
Antes de empezar
¿Es gratis de verdad?
Sí. Reset 21 es gratuito. Solo creas tu cuenta para acceder al contenido. No te pido tarjeta.
¿Qué recibo cada día?
Cada mañana, un email mío con la tarea del día y una idea para tu semana real. Puedes responderme cuando quieras: leo las respuestas.
¿Necesito ir al gimnasio?
No. Puedes hacerlo en casa. Si ya vas al gimnasio, también te sirve.
¿Tengo que contar calorías o pesar la comida?
No. La idea es que sepas qué comer y en qué cantidad sin tener que vivir pendiente de una báscula de cocina.
¿Cuánto peso es razonable perder en 21 días?
Depende de tu punto de partida, y no te voy a prometer una cifra. Lo razonable es ver una tendencia que baja, no un número cada mañana. Lo importante es que al día 21 sepas qué hacer cuando la semana se tuerce. Si alguien te promete 10 kilos en tres semanas, desconfía.
¿Y si en mitad de los 21 días tengo una semana horrible?
Justo para eso está pensado. No tienes que empezar de nuevo: sigues desde donde estás.
Ya entreno bastante. ¿Es para mí?
Puede que sí. Muchas veces la solución no es añadir más, sino una dosis que encaje con tu descanso, tu alimentación y tu vida.
¿Qué pasa cuando terminen los 21 días?
Te quedas con todo lo aprendido para seguir sola, y muchas lo hacen. Si quieres que aplique este criterio a tu caso, en la tercera semana te contaré cómo funciona LEVEL UP, mi programa de 90 días. Sin presión.
Esta vez, no vuelvas a empezar de cero
21 días para aprender a perder peso con un plan que aguanta tu vida real: el cansancio, las cenas, los fines de semana y las semanas que se tuercen.
Al registrarte te llega mi primer email. Después, uno cada mañana.
Te espero dentro ↓
Reto gratuito de 21 días para empezar a perder peso con clases guiadas de 20 minutos, un plan nutricional sencillo y un plan B para los días que se complican. Sin tarjeta.